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1月4日、5日

 投稿者:フルセ  投稿日:2009年 1月 6日(火)06時52分21秒
返信・引用
  学校始まりましたね!

そのまま京都入りするのでまだ富山にいる古瀬です( ̄∀ ̄)

1月4日→午前練14000ペース(4分ペース→ラスト3000m3分45~50)
午後練フリー

1月5日→300×(200jog)7×2(7分)(55~56秒→53秒)

です!明日はjogの予定です☆7日は京都で選考T.Tの予定です…選手になれるように頑張りますヒラメイタ!(ρ°∩°)
 
 

練習報告

 投稿者:にった  投稿日:2009年 1月 4日(日)22時46分17秒
返信・引用
  高校生と戯れながら日大のアンカーと60jogしました。
彼は一躍時の人です。
 

1/3

 投稿者:神谷  投稿日:2009年 1月 3日(土)23時25分36秒
返信・引用
  2日:休養

3日:90'jog

駅伝熱かったですね×o×これに負けないくらい、熱い走りが出来るように頑張ります(@>ω<)ノ★゛
 

練習報告

 投稿者:にった  投稿日:2009年 1月 3日(土)23時01分35秒
返信・引用
  1/2→休養(箱根往路観戦)
1/3→AM箱根復路観戦/PM40jog+60jog

箱根アツかったですね~(*'へ'*)同級生の活躍を見てると負けてなど居られないもんです。頑張りたいと思います。
 

1月2日、3日

 投稿者:ふるせ  投稿日:2009年 1月 3日(土)19時48分28秒
返信・引用
  1月2日→90分jog

1月3日

→午前70分jog+200×4
 午後40分jog

でしたヒラメイタ!
 

12月31日、1月1日練習メニュー

 投稿者:古瀬  投稿日:2009年 1月 2日(金)07時36分56秒
返信・引用
  31日→70分ウォーク&jog

1日→朝元旦マラソン8km日の出+jog30分ランナー途中から吹雪…汗ラスト1kmは知らないおじさんの挑発をうけて予想外のハイペースでした…勝ちました(笑)OK

明けちゃいましたね。今年もよろしく日の出
年賀状遅れてるかも…ごめんね汗
 

(無題)

 投稿者:中軽米  投稿日:2009年 1月 2日(金)01時57分41秒
返信・引用
  遅れてすみません汗

明けましておめでとうございます。

今年の目標タイムは、
1500→4'42
5000→17'50
です。
継続した練習をできるように、怪我をしないようにしたいです。

最近の練習は、jogと補強です。
 

目標

 投稿者:三澤(代筆新田)  投稿日:2009年 1月 2日(金)00時31分37秒
返信・引用
  あけましておめでとうございます!
今年の目標です。
1500m→3'55"
5000m→14'台
3000SC→9'10"

練習は、年末は体調崩し補強を若干し、昨日今日は60~90分jogに補強です。
昨年は先輩方についていったり、周りに慣れたりすることでいっぱいいっぱいだったので今年は積極的に動いて行きたいです。
 

練習報告・目標

 投稿者:新田  投稿日:2009年 1月 1日(木)23時53分36秒
返信・引用
  練習報告
12/31→AM60jog早め/PM60jog走り納めコース
1/1→朝30jog初日の出コースAMニューイヤー観戦/PM60jog

本年度の目標

夏達成目標
5000→14'45"
10000→30'15"

最終達成目標
1500→4'00"
5000→14'30"
10000→29'30"
ハーフ(来年?)→1゚05'00"
この目標は譲るつもりはありません。これぐらいを目指すならついて来てみましょう。

さて、全体の駅伝目標は…言うまでもないですかね?

本年も頑張って行きましょう!!
 

あけましておめでとうございます^o^

 投稿者:平元  投稿日:2009年 1月 1日(木)23時51分40秒
返信・引用
  2009年の初練習
…吹雪のため、家の中で縄跳びと補強をしました。明日は吹雪でもジョックしますランナー

今年の目標
怪我をしないで練習を継続し、チームに貢献する!!どんどん自己ベストを更新していく!!!!

皆さん今年もよろしくお願いしますキラキラ
 

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